>>1193かよさん立卦致しました。精神的な疲れが原因と思われます。それが元で自律神経に悪影響を及ぼしている様子です。対人関係、また家庭内の問題で考え過ぎておられる事はないでしょうか。まず就寝前、少なくとも一時間は昼間の思考やストレスをリセットされて下さい。頭を空っぽにして昼間の生活の事を忘れるよう、気持ちが落ち着くご趣味でも結構です。生活とは全く関連性のない安らかな楽しみで心を満たされる事をお勧めします。またゆっくりとした深い呼吸も有効です。私は自律神経失調で安定剤を処方されていますが、あれを飲むと翌日が辛くて困ります。しかし最近は殆ど飲む事もなく睡眠は取れています。というか、逆に睡眠時間が十分に確保出来ないのが悩みの種でありまして。これがまた自律神経にダメージを与えているのは理解しているのですが。。。また眠れないと余計にイライラして寝付けないものです。寝る前は心穏やかにして夢の世界に身を委ねて頂きたいと思います。またこれは改善される卦に変わっていますで、希望を持って実践されて見て下さい。
