>>842匿名さんこんにちは。ご相談ありがとうございます。思っているのにうまくいかない。本当に辛い事ですよね。でも１つおめでとうとも言いたい。それはご自身が変わろうと一歩を踏み出したから。人間は一歩踏み出すまでがとても時間のかかる生き物です。ですからもう二歩、三歩と歩み出せる状態に変化しだしているんだとご理解ください。さて、ではどうすればいいか。まず真っ白な紙とペンを用意して見てください。紙はできるだけあった方がいいです。３０枚くらいですね。そして毎日、毎朝いつもより起きる時間を１時間早く起きてください。起きましたら今日すべき事というタイトルをつけ、今日成し得たい事を１つ書いて欲しいのです。これのポイントとしては達成感を得るんだと頑張った目標を立てなくて良いという事。例えば、今日なし得たい事として買い物くらいのレベルで構いません。それを３０日続けて見ましょう。そして毎晩寝る時に達成した紙を見て、自分よくできましたと褒めましょう。自己肯定感を強める。その練習をまずはして欲しい。成し得たい事。これは必ず行うようにしましょう。だからこそできる事でいいんです。ただ具体的に書いてください。例えば・・・１日目：今日は寝る前に贅沢してデザートを食べる２日目：今日は昨日のカロリーを消費するために１駅分前から歩いて帰る３日目：今日は夜更かししちゃう４日目：今日は人と話す５日目：今日は一人映画にでもいってみる。感動して泣くぞ！６日目：今日はなーんにもしない。のんびりしてるほんとこんなもんでいいです。できた自分を褒めてください。1日の目標を持ってそれを達成する。自己肯定感をどんどんと高めて行く事。そして目標を達成するために1日頑張る事で達成感と満足感を感じる。徐々にできる範囲を広げていってみると良いですよ。
