>>23【今行っていただきたいアクション3つ】①ご自身を責めたり、卑下していることに気づきましょう。1日のなかでびっくりするほど心の中で、無意識にご自身をいじめていることに気づくと思います。コツとしては、自分を責めている自分を責めないことです。まずは気づくこと。はじめに答えを申しますと、自分を責めている自分に気づいている自分が、本来の貴女です。こっちを優位にするのです。焦らず、気づくことから始めて、慣れてきたら、つらつらとはじまる自分責めを途中で終わらせてみましょう。②1日のうち朝、夜、難しければ夜だけでも構いませんので、5分でもいいので、休憩する時間を持ちましょう。手を休め、深呼吸を3回して、あとは目を閉じて静かに過ごすのです。この時、色んな思考が出てくるかもしれませんが、その場合は①を実行するチャンスになりますし、思考が出てこなくてゆっくりすることができれば、それは肉体と魂の休息になります。自分に静かな時間をプレゼントすると、貴女の魂は驚くほど喜びます。最初は喜びを感じられなくても徐々に感じられるようになります。③身体を動かしましょう。肉体が活性化していると自信がつきます。これは一般的にも言われていることですが、筋肉を動かすと全身にエネルギーが回るようになります。滞っている部分が流れ出すと自信が自然とついてきます。できれば全て行うのが良いですが、優先は①です。かなりエネルギーの無駄遣いを減らせます。毎日取り組んでみてください。
