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アドバイスを宜しくお願いします。
ダイエット、健康、体質改善のために　
運動をやろうと思ってますが内容に悩んでます。

A：天気悪い日や体調悪い日は筋トレやストレッチだけど基本はとにかく10000歩以上歩く習慣にする。

B：天気や体調関係なく普段から10000歩以上と考えずに歩ける範囲歩く＋ストレッチや筋トレを30分くらい取り入れる習慣にする。

の選択で悩んでます。
どちらの方が体にいい影響になりますか？
アドバイスをお願い致します。