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20代後半の女です。

10月あたりから
不安や心配しやすいところが強くなってきて困ってます。
改善したくて
調べても呼吸や瞑想や運動など色々出てきてやっても
あまりピンときません。
毎日どれをやったらいいかわからなくなってきて困ってます。

気持ちを安定するために毎日やっておくと良いことを教えてほしいです。