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１年以上前から睡眠の質の低下に悩んでいます。
途中で目がさめたり、睡眠時間が短いなどです。
色々調べて睡眠に良い事を試したりもしましたが、効果が感じられず困っています。
満足できる睡眠を得る為に私に合ったやり方アイテム何でもいいのでアドバイスをもらえたら嬉しいです。
よろしくお願いします。