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睡眠の質が悪くて困っています。
途中で目がさめたり睡眠時間が短いなどです。
持病があって医師からはよく眠るように言われていますが、全然睡眠時間が足りていません。
よく眠れるようになるにはどうすればよいでしょうか？
よろしくお願いします。